NUTRICION PARA EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETENCIA

La nutrición es un factor relevantes en el rendimiento deportivo el objetivo de la nutrición deportiva es aportar la cantidad de energías apropiadas  otorgar nutrientes para la mantención y reparación de los tejidos y mantener y reguilar el metabolismo corporal entere los macronutrientes mas relevantes para el deportistas estas los Hidratos de Carbono,  cuyo aporte se ajusta de acuerdo al entrenamiento, semana previa a la competencia, día  de la competencia dé la recuperación . 

Otros aspectos central es asegurar   una hidratación adecuada para lo cual es fundamental implementar planes adaptados a los requerimientos individuales cómo parte del programa de entrenamiento finalmente es importante considerar el uso de  suplementos en los deportistas basados en la evidencia  medicina actual de manera de obtener beneficios a partir de ellos, evitar el riesgo de salud y de dopaje 

La nutrición  deportiva es una rama especializada de la nutrición aplicada a las personas que practican el rendimiento deportiva  la nutrición es uno de las mas relevantes además de los factores genéticos del deportista es tipo de entrenamientos y los factores culturales

 

NUTRICION PARA EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETENCIA    

MUCHAS GRACIAS POR VISITAR MI BLOG..