EL DEPORTE Y EL DESGATE NUTRICIONAL

A pesar de os avances registrados en el campo de la nutrición  deportiva y la importancia que una adecuada alimentación tiene para mejorar el rendimiento físico deportivo, los deportistas tanto en recreacionales como profesionales olvidan con frecuencia incluir la planificación de una dieta y una pauta de hidratación optima dentro de las estrategias global de preparación para la practica deportiva 

Las adaptaciones fisiológicas  y metabólicas del organismo como consecuencia de ejercicio físico conducen a la necesidad de aumentar las ingestas de calorías ( de acuerdo al gasto energético) y de proteínas ( en base a las necesidades tróficas del organismo).

 

La pirámide nutricional es una presentación grafica que facilita la compresión
y es seguimiento de una dieta saludable. 

DEPORTE Y DESGASTE NUTRICIONAL